“拼手速”的上海市民夜校最近又开课了！就在本周三晚间，灯火通明的教室里，30位学员利用业余时间，专程聆听中医专家讲解“传统中医与养生”。开课的是上海中医药大学附属曙光医院党委副书记郝微微教授，题目是“秋收冬藏，固护先天之本”，90分钟课程笑声连连，不少观众直言，“夜校太实用了，相比网上刷到的养生科普，老师讲得通俗易懂而且更加权威科学！”
中医养生课到底有多火？记者了解到，2025年度上海市民艺术夜校春季班中，来自曙光医院的“传统中医与养生”选课在1200余课程中位列前五。此次秋季开班，课程刚一上线立刻被“秒光”。“网红课”为啥如此受欢迎？解放日报·上观新闻记者近日也走进课堂感受一番。
在夜校学习最靠谱养生知识
《黄帝内经》是我国最早的医学理论及治疗经验典籍。肾为先天之本，不少人知道地黄丸，但地黄丸该如何吃？长久困扰市民的问题，在市民夜校里得到权威解释。郝微微详细介绍：六味地黄丸功效是滋阴补肾；地黄丸+知母、黄柏有滋阴降火功效；地黄丸+枸杞、菊花能滋肾养肝；而地黄丸+枸杞、菊花、当归、芍药、蒺藜和煅石决明，则既可以滋肾养肝还能明目。“这解释一目了然、一清二楚，比日常混沌一知半解的伪科普到位多了。”特意前来上课的杨女士说，孩子今年高考结束，自己有了多余时间可以听课，掌握些科学养生知识，对全家保健都很有益处。
夜校课上到一半，老师还为每位学员带来了一碗养生粥，“你们先来尝尝里面都有哪些食材？” “肉糜、山药……”“如今大家更偏向吃牛羊肉，但猪肉并非一无是处”，专家娓娓道来，“《千金·食治》中提及，凡猪肉，宜肾，补肾气衰竭。主治肾虚羸瘦，血燥津枯，但湿热、痰滞内蕴的人群需要谨慎服用。”90分钟课程学员聚精会神，无一人提前离席，20来岁的小伙子说，“抢课全靠自己手速快！我从小就对中医感兴趣，但工作中接触的并不多，有机会能聆听大专家实地授课，这点学费花得值了！”
“超豪华大咖阵容”亲临授课
记者了解到，曙光医院是全市至今唯一一家参加市民夜校授课的三级甲等医院，自2023年筹备夜校开课、去年启动后，至今已持续四个学期，共有80余位专家参与，年度600余名学员获益。值得一提的是，授课专家许多是日常“一号难求”的临床大咖，其中不乏上海市名中医、国家级非遗传承人。“去年秋季班‘初试牛刀’后，今年春季班我们延续并深化了服务市民的理念，将课程从5门拓展至6门，今年秋季班拓展到7门，深度挖掘医院特色优势学科。”医院团委书记曹康介绍。
从石氏伤科、杨氏针灸、徐氏儿科到推拿、养生、女性保健等，不少学员通过夜校对海派中医有了更深入的了解。上海市名中医、国家级非遗传承人詹红生教授，连续四学期都亲自授课，带领学员开启深入浅出的中医文化体验之旅。“我们力求打造成都市人的筋骨守护课，直击上班族最常见的颈肩腰腿痛问题。”詹红生说。他在课堂上教授最实用的“垫枕法”，教会大家科学选择枕头防治颈椎病，办公室简易拉伸三式缓解肩颈僵硬，同时还教授腰椎日常养护指南等。市民刘女士下了班穿越大半个城市来打卡，“没想到真的是詹老师上课！他的号日常挂不到，如今到夜校竟然可以面对面与老师交流，可以说是意外之喜。”
将开发药膳课让更多市民获益
让更多市民了解中医传统文化，今年秋季班曙光医院在黄浦、浦东、静安、市群艺馆总校均设立了教学点，7门精品课程分别是《传统中医与养生》、《夏氏外科都市治疾密码》、《女性健康与调养》、《石氏伤科强筋健骨保健康》、《丁氏推拿手法话养生》、《针灸与经络》、《老年居家中医护理》。“市民夜校拼手速抢了针灸科，第一堂就遇到大咖！”在社交媒体上，市民朋友开心地分享，“杨氏针灸非遗传承人、曙光医院针灸科主任沈卫东教授来上课，他严肃中带着幽默，从针灸起源、典籍讲到中医应用，已经忍不住期待下一次上课快一点了！”“我们想到课程会很受市民欢迎，但没想到热门到这样的程度。”开课专家如是说。
平日忙碌的大专家，为何愿意为普通市民开设夜校授课？郝微微道出心声，“许多人对中医知识很感兴趣却一知半解。开设夜校课，让市民能在短短90分钟里感受中医药文化的魅力，从有点喜欢到学以致用，将中医药文化养生理念运用到日常生活，是非常有价值的。”记者了解到，目前曙光医院夜校精品课程已覆盖内、外、妇、儿、伤、针灸、推拿、护理，下一步还将考虑开发中医药膳等课程，同步扩大学员授课点位，让更多市民有机会零距离感受传统中医魅力。
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